5 Datos sobre la Ansiedad que te ayudarán a entenderla

5 Datos sobre la Ansiedad que te ayudarán a entenderla

Cuando hicimos estos datos sobre la ansiedad, no pensamos en ningún momento en un TOP, sino en una lista de algunos datos que poca gente conocía, y que ciertamente nos ha sorprendido. ¿Por qué? Porque son datos sobre la ansiedad que deberían ser más conocidos, debido a lo veraces que son.

Evidentemente con esta lista no queremos hacer una sentencia, podemos equivocarnos. Sobre todo en temas de psicología que cambia tanto cada día.

Sólo el que ha padecido ansiedad puede realmente describir el horror que es vivir atrapado en ella.

En Mindy, creemos que una de las mejores formas poder entender lo que nos sucede, es aprendiendo de ello. Bueno, este aprendizaje no es ciertamente psicológico, pero estos datos seguro le aportarán aún más a tu conocimiento sobre la ansiedad.

¿Qué es la ansiedad?

¿Qué es la ansiedad?
Photo by Joecalih on Unsplash

Prefiero definirla de la siguiente manera: “La ansiedad es una preocupación, cargada de un miedo excesivo, e intenso ante situaciones comunes. Puede producir sudoración, agitar la respiración, y hasta taquicardia. En casos extremos, un ataque de pánico y una sensación de una muerte fulminante».

¿Está caótica la definición, cierto? Puede que si, pero la realidad es que para bien o para mal, casi siempre todo eso es exagerado. Es decir, la ansiedad nos hace tener una percepción de la realidad más difícil de lo que realmente es. Sentimos que no tenemos el control, que nos ahogamos, y queremos explotar.

No hay nada de malo en preocuparse… pero dejar que la ansiedad se apodere de ti puede desencadenar en un brote psicótico que puede ser muy perjudicial para la salud mental.

¿Cuáles son los trastornos de ansiedad conocidos?

  • Agorafobia
  • Trastorno de la ansiedad generalizada
  • Trastorno de Ansiedad Social
  • Fobias
  • Trastorno de Ansiedad por separación
  • Mutismo Selectivo
  • Trastorno de Pánico

Aprende más sobre todos los trastornos de la ansiedad con Mindy.

¿Cuándo ir a Terapia para Ansiedad?

Debes acudir siempre que presentes uno de estos motivos.

  • Estás demasiado preocupado/a.
  • Tiene mucho miedo.
  • Estás depresivo.
  • Piensas en el suicidio.

8 Impactantes datos sobre la ansiedad

8 Impactantes Datos Sobre la Ansiedad
Photo by Xavi Cabrera on Unsplash

La ansiedad es más común en mujeres

En las mujeres la ansiedad suele ser mucho más común. No hay razones puntuales que den una clara definición del porqué sucede esto. Curiosamente esto es así tanto en países desarrollados, como en vías de desarrollo.

La ansiedad nos vuelve menos racionales

Este dato sobre la ansiedad nos muestra algo que ya sabíamos.

Como instinto de supervivencia, tu cerebro detesta la incertidumbre que le causa no poseer el control de las cosas. Por eso buscamos constantemente seguridad, una zona de confort.

Nuestro cerebro supervisa siempre todo lo que ocurre en nuestro cuerpo, y en nuestra realidad.

Cualquier situación que asemeje peligro, el cerebro libera cortisol. Es una manera de luchar por nuestra supervivencia. El problema es que el cortisol nos causa estrés. Sí, es cierto que te prepara para situaciones de peligro donde tengas que correr, o pelear por tu vida.

Sin embargo, que te llegue a tu torrente sanguíneo una bomba de cortisol mientras estás sentado en tu oficina. Bueno… ya puedes ver. Espero que este dato sobre la ansiedad no te tome leyéndolo en tu oficina.

En ese estado de supervivencia, te comportas de forma más primitiva. Por consiguiente, menos racional.

  • Si quieres saber si tienes ansiedad, puedes descubrir «Los síntomas de la ansiedad», y averiguar si la padeces. Sus síntomas son nerviosismo sudoración, pánico, etcétera…

Los jóvenes padecen ansiedad más que los adultos

Igual que el punto anterior, este es igual sin importar los países. Las personas que tienen menos de 35 años tienen un porcentaje mucho más alto de padecer ansiedad. Este dato sobre la ansiedad sólo tiene excepción en Pakistán.

Para que la juventud pueda evitar la ansiedad hay Múltiples Consejos que puede seguir. Desde salir de su casa, hacer ejercicios, escapar a la rutina, vivir el presente y demás… Técnicamente se trata de vivir un poco más en el presente, y no darle tanta mente a las cosas.

Sí, sabemos que es difícil…. pero debemos intentarlo. O, en su defecto, sanar tomando Terapia Online Para la Ansiedad.

Ocultar o Reprimir la Ansiedad, produce de hecho más Ansiedad.

Scoot Stoosel

Casi siempre todo está en tu cabeza: datos sobre la ansiedad

Este dato sobre la ansiedad es interesante, pues demuestra el punto débil sobre la ansiedad. Y, es que muchas veces es una exageración de la realidad. Nos sobre alarmamos…

Está bien sentir preocupación de vez en cuando, es normal. Pero cuando se trata de ansiedad, esa preocupación puede tornarse en exagerada sin razón aparente. Es por eso que debemos tomar terapia para aprender a gestionar nuestras emociones.

La mayoría que las preocupaciones no llegan a ocurrir.

Lo que piensas, lo que deduces, los escenarios imaginarios que te creas, están todos en tu cabeza.

La intensidad con la cual nos preocupemos, siempre dependerá del Tipo de Trastorno de Ansiedad que estemos padeciendo.

Es bueno que sepas que estos son sólo datos sobre la ansiedad. Es decir, el hecho de que todo esté en tu cabeza, no quiere decir que no requiera asistencia médica. Todo lo contrario, por eso estamos aquí, para brindarte salud mental cuando todo esté en tu cabeza y no lo puedas soportar.

Visita nuestro INSTAGRAM y mira nuestras orientaciones sobre La Ansiedad.

El abuso de drogas está relacionado con la ansiedad

Las personas que tienden a abusar de las drogas, desarrollan ansiedad más fácil. ¿Por qué? Porque las drogas y/o sustancias ilícitas, tienen un efecto psicótico en la mente. Y la ansiedad, cuando se padecen crisis, tiene estrecha relación con los brotes psicóticos. De hecho, puede influir en detonar un brote en quien la consume.

Los Datos Sobre la Ansiedad revelan que una de las drogas que más están involucradas con las crisis de ansiedad, son los opioides.

En Mindy tenemos muchos psicólogos que trabajan con el tema del Alcohol y Drogas.

También, es bueno que sepas que hay muchas cosas que puedes hacer para lidiar con la ansiedad.

Otros datos sobre la ansiedad

  • Los grupos vulnerabilizados padecen más ansiedad
  • La ansiedad se incrementa cada día en los adictos al internet o a redes sociales.

Necesito terapia online para la ansiedad

 

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