alimentos prohibidos para la pr贸stata

Alimentos Prohibidos para la Pr贸stata 馃崒 | Sexo y Nutrici贸n

Es importante llevar una buena alimentaci贸n, y evitar consumir alimentos prohibidos para la pr贸stata, porque pueden ocasionarle serios problemas de salud. Aunque por lo regular los problemas con la pr贸stata vienen despu茅s de los 50 a帽os, es importante llevar una alimentaci贸n saludable para no tener esos problemas en el futuro.

Problemas de Pr贸stata despu茅s de los 50 a帽os

  • Prostatitis: Inflamaci贸n en la pr贸stata, la cual tambi茅n puede ser causada por algunas bacterias.
  • Hiperplasia benigna de pr贸stata (HBP o agrandamiento de la pr贸stata): Goteo despu茅s de orinar, o ganas de orinar, y orinar poco.
  • C谩ncerde pr贸stata: Enfermedad cada vez m谩s com煤n en los hombres que requiere intervenci贸n m茅dica.

La siguiente lista contiene alimentos que aunque puede tener beneficio para la salud, podr铆an no serlo tanto para la pr贸stata. Sin embargo es bueno aclarar que ningunos est谩n prohibidos, y que no debes llevarte de esta lista, sino de lo que te diga tu nutricionista.

Hay alimentos que aunque no est谩n prohibidos para la pr贸stata, hacen mucho da帽o en la salud de la misma. Dichos alimentos lo consumimos a diario, y son parte del d铆a a d铆a.

Por ejemplo: casi todos consumimos t茅 verde. Pues es bueno saber que est谩 relacionado con el c谩ncer de pr贸stata, de hecho es un c谩ncer m谩s com煤n en los pa铆ses asi谩ticos.

Carne roja alta en grasa | Carne procesada聽

La carne roja como las carnes procesadas contribuyen al desarrollo de c谩ncer de pr贸stata, as铆 lo asegura la Organizaci贸n Mundial de la Salud (OMS). Una carne bien cocinada y/o a la parrilla est谩 asociada al c谩ncer de pr贸stata.

  • 驴Por qu茅 una carne a la parrilla puede causar c谩ncer de pr贸stata? Por la aminas heteroc铆clicas.

Las aminas son聽sustancias qu铆micas que se forman al cocinar carne de m煤sculo, ya sea carne de res, de cerdo, de pescado o de aves, y al usar m茅todos de cocci贸n a altas temperaturas, como fre铆r en sart茅n o asar a la parrilla a fuego directo. La exposici贸n a ellas favorece la aparici贸n del c谩ncer de pr贸stata, y otros tipos de c谩ncer en los hombres.

Aunque la carne roja alta en grasa no es un alimento prohibido para la pr贸stata, su uso en la alimentaci贸n no es recomendable para la salud de la misma.

Carnes Rojas

  • Carne de res alta en grasa
  • Carne de cerdo

Una dieta rica en carne, especialmente si est谩 cocinada bien, puede estar asociada con un mayor riesgo de desarrollar c谩ncer de pr贸stata.

Parte de la raz贸n podr铆a deberse a una sustancia formada cuando la carne est谩 a la parrilla llamada aminas heteroc铆clicas (HCA, por sus siglas en ingl茅s). Son carcin贸genos encontrados en la carne cocida, que se han relacionado con varios tipos de c谩ncer.

Intente en su lugar:

  • Pechuga de pollo sin piel
  • Amaranto
  • Carne roja magra
  • Huevos
  • Pescados frescos
  • Tofu
  • Frijoles y legumbres
  • Frutos Secos

Un nutricionista podr铆a recomendarle m谩s cosas en su lugar, o permitirle incluir carne roja en su plan nutricional para mantener la salud de su pr贸stata. Recuerde que por lo general, no es el alimento el perjudicial, sino la forma en la cual lo consumimos. La pr贸stata est谩 preparada para soportar el consumo de carne roja alta en grasa, el problema es cuando la saturamos.

Alcohol | Prohibido para la Pr贸stata

alimentos prohibidos para la pr贸stata

El consumo de alcohol es perjudicial para la pr贸stata pues provoca vejiga hiperactiva, la cual es una contracci贸n involuntaria de los m煤sculos de la vejiga, lo cual provoca que tengas muchas ganas de orinar. No importa que orines mucho, o poco, esta contracci贸n no est谩 relacionada con la cantidad de l铆quido retenido.

Por otro lado, el consumo de alcohol tambi茅n puede producir hiperplasia benigna de pr贸stata, en la cual la gl谩ndula prost谩tica aumenta, y produce molestia al orinar, y puede bloquear el flujo de orina de la vejiga. Tambi茅n puede provocar problemas de vejiga, v铆as urinarias o ri帽贸n.

Sustitutos para el alcohol

  • Agua
  • Cerveza de jengibre o ginger beer
  • Mojito sin alcohol (preparado con Sprite, Seven up)聽
  • Cervezas sin alcohol
  • Vinos sin alcohol
  • Zumo de frutas
  • Jugo espumoso
  • Tinto de verano
  • T茅 o caf茅

El alcohol no s贸lo es un alimento prohibido para la pr贸stata, sino para otros tipos de problemas de salud.

Cantidad saludable del Alcohol a Consumir

  • 1 trago al d铆a (12 onzas / 250 ML)

Aunque el alcohol no es un alimento, forma parte de lista porque igual lo ingerimos y no es saludable para la pr贸stata.

Grasas saturadas y trans

alimentos prohibidos para la pr贸stata

Las grasas saturadas y grasas trans son alimentos prohibidos para la pr贸stata, est谩n relacionados a varios tipos c谩ncer, incluyendo el c谩ncer de pr贸stata.

Reducir la ingesta de las grasas saturados en nuestro rutina de alimentos, ayudar谩 muchos a la salud de la pr贸stata, y la salud en general.

Sustitutos de la Carne Roja

  • Aguacates
  • Peces con 谩cidos grasos omega-3
  • Nueces
  • Semillas
  • Aceite de Oliva

Bebidas azucaradas | Carbohidratos refinados

alimentos prohibidos para la pr贸stata

Al reducir la ingesta de az煤car, obtenemos el beneficio de que dejamos de alimentar (al menos el az煤car) el nivel de c茅lulas cancerosas en nuestro cuerpo. Un plan de alimentos, deteriora la salud de la pr贸stata.

Sustitutos del Az煤car

  • Frutas
  • Aspartamo聽
  • Sucralosa
  • Stevia
  • Verduras frescas y/o congeladas

L谩cteos

alimentos prohibidos para la pr贸stata

Una nutrici贸n donde se incluya l谩cteos, aumenta los riesgos de padecer c谩ncer de pr贸stata. Es bueno prohibir ese tipo de alimentaci贸n cuando nuestra salud prost谩tica est谩 involucrada. En los pa铆ses occidentales los l谩cteos son la principal fuente de calcio, de ah铆 que el nivel de c谩ncer de pr贸stata sea tan elevado en sus habitantes.

Sodio

Cuida la ingesta de sal.

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Otros alimentos para la Pr贸stata

Cuando una persona presenta problemas en su pr贸stata debe acudir a un ur贸logo, el cual luego recomienda visitar un nutricionista. Es nutricionista es quien lleva un aut茅ntico y riguroso control sobre los alimentos prohibidos para la pr贸stata, y alimentos beneficiosos para la pr贸stata.

Cuando hay problemas en la pr贸stata es imperante la visita hacer un cambio en los h谩bitos alimenticios. Por consiguiente, el nutricionista desarrolla un rol primordial en el cuidado y regeneraci贸n del 贸rgano.

Por lo general, en una dieta para la pr贸stata, se suele incluir algunos de los siguientes alimentos.

Tomates: El licopeno es un antioxidante que beneficia las c茅lulas de la pr贸stata.

Bayas. Ayudan a eliminar los radicales libres del cuerpo.

Br贸coli. Contiene sulforafano, que ayuda a tener una pr贸stata saludable.

Nueces. Ricas en聽zinc,聽el cual tambi茅n se encuentra en la pr贸stata, con lo cual se aumenta su concentraci贸n, preservando as铆 la salud del 贸rgano.

C铆tricos. Los c铆tricos contiene vitamina C la cual es esencial para en el cuidado de nuestro organismo, y favorece a la pr贸stata.

Cebollas y Ajo. Aunque se necesita m谩s investigaci贸n, se ha encontrado un consumo muy bajo de cebollas y ajos en hombres que tiene c谩ncer de pr贸stata.

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