La Terapia de Infidelidad ofrece precisamente ese soporte, brindando a individuos y parejas un espacio seguro y confidencial para explorar sus emociones, entender las causas subyacentes de la infidelidad y reconstruir la confianza perdida. A través de una variedad de enfoques terapéuticos, desde la terapia de pareja y familiar hasta métodos más individuales y centrados en la cognición y la emoción, la terapia por infidelidad busca facilitar la comunicación, el perdón y el crecimiento personal, proporcionando las herramientas necesarias para fortalecer la relación o encontrar un cierre saludable.
Terapia de Pareja Online por Infidelidad
La Terapia por infidelidad para la pareja suele darse de forma presencial y online. Siendo la segunda la forma más elegida actualmente por asuntos de discrecionalidad.
Los procesos terapéuticos nos enseñan que cuando hay una infidelidad, hay que superarla a toda costa. No importa si eres el o la infiel, quien hace daño debe acudir a terapia tanto como el que lo recibe. Incluso, aunque la relación vaya a terminar, y no haya camino para la solución, la terapia de pareja por infidelidad siempre será una aliada. Además, le dará a la pareja la oportunidad de romper ciclos y disolver la relación de forma saludable.
El Perdón es fundamental para superar una infidelidad. Perdonar consiste en un cambio de las conductas destructivas voluntarias que se dirigen hacia quien nos ha hecho daño, por otras constructivas.
En la terapia online para parejas por infidelidad, nuestro equipo de psicólogos analizará lo siguiente:
- Evaluación de la infidelidad, y de la relación en pareja.
- Las emociones iniciales se desactivan.
- Crea un perdón, que puede ser unilateral o bilateral.
- La reconciliación y reconstrucción de la pareja.
La terapia por infidelidad también analizará el contexto en el cual se llevó a cabo la infidelidad.
- Factores externos a la relación.
- Características de el miembro de la pareja que mantuvo la relación de infidelidad en perjuicio de la relación.
- Características del traicionado.
Tipos de Terapia por Infidelidad
La Terapia de Infidelidad abarca varios enfoques y modalidades diseñadas para ayudar a las parejas e individuos a navegar por el complejo proceso de sanación tras una infidelidad. Estos tipos de terapia ofrecen diferentes perspectivas y técnicas para abordar las emociones, reconstruir la confianza y mejorar la comunicación.
Aquí hay una selección de los enfoques más comunes:
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Terapia de Pareja o Matrimonial: Aborda la relación directamente, enfocándose en mejorar la comunicación, resolver conflictos y reconstruir la confianza.
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Terapia Familiar: Involucra a los miembros de la familia afectados por la infidelidad para tratar las dinámicas familiares y el impacto emocional general.
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Terapia Individual: Ofrece un espacio para que los individuos trabajen en sus propias emociones, pensamientos y decisiones relacionadas con la infidelidad.
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Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Se enfoca en identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos que pueden haber contribuido a la situación o que resultan de esta.
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Terapia Emocionalmente Enfocada (TEE): Centrada en los vínculos emocionales y la accesibilidad emocional entre los miembros de la pareja para fortalecer la conexión y la respuesta afectiva.
Otros Tipos de Terapia
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Terapia Narrativa: Ayuda a las personas a redefinir y comprender su historia de relación desde una perspectiva diferente, dando nuevo significado a la experiencia y enfocándose en el futuro.
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Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): Fomenta la aceptación de las emociones y situaciones difíciles, trabajando hacia un compromiso con acciones que enriquezcan la vida y la relación.
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Terapia de Exposición con Prevención de Respuesta: Utilizada en casos donde la infidelidad ha generado traumas, ayudando a los individuos a enfrentar y procesar estos traumas de manera controlada.
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Mindfulness y Terapias Basadas en la Atención Plena: Enseña a las parejas e individuos a estar presentes con sus emociones y pensamientos sin juzgarlos, mejorando la comunicación y la comprensión mutua.
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Consejería Espiritual o Religiosa: Para parejas que consideran su espiritualidad o fe como una parte central de su vida y relación, esta terapia puede ofrecer guía y apoyo dentro de ese marco.
Cada uno de estos enfoques puede ofrecer herramientas valiosas y perspectivas para ayudar a las personas y parejas a navegar por el difícil proceso de sanar tras una infidelidad, dependiendo de sus necesidades y circunstancias específicas.
Beneficios de la Terapia por Infidelidad
La Terapia de Infidelidad ofrece beneficios clave para quienes enfrentan las secuelas de una infidelidad, facilitando un camino hacia la recuperación y el fortalecimiento de la relación. Estos beneficios incluyen:
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Espacio seguro y confidencial: Un ambiente donde expresar libremente emociones y pensamientos, crucial para abordar el trauma de la infidelidad.
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Mejora de la comunicación: Herramientas y técnicas para fortalecer la comunicación entre la pareja, promoviendo la honestidad y la transparencia.
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Comprensión de las causas subyacentes: Identificación y análisis de los factores que contribuyeron a la infidelidad, esencial para prevenir futuras transgresiones.
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Procesamiento del dolor emocional: Ayuda para ambos miembros de la pareja para entender y manejar el dolor y la traición experimentados.
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Fortalecimiento del vínculo de pareja: Estrategias para reconstruir la confianza y el respeto mutuo, elementos fundamentales para la recuperación de la relación.
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Desarrollo de la resiliencia emocional: Fomento de la capacidad para manejar las adversidades futuras, mejorando la fortaleza emocional individual y conjunta.
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Apoyo en la toma de decisiones: Orientación profesional para ayudar a la pareja a decidir sobre el futuro de su relación de manera informada y reflexiva.
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Aprendizaje de técnicas de afrontamiento: Estrategias para lidiar con la inseguridad, los celos y otros desafíos emocionales post-infidelidad.
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Fomento del crecimiento personal: Oportunidades para el desarrollo personal y el autoconocimiento, esenciales para la sanación emocional.
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Reconstrucción de la intimidad: Guía para restaurar la conexión emocional y física, ayudando a revitalizar la relación.
La Terapia de Infidelidad se convierte así en una herramienta poderosa, no solo para superar el trauma de la infidelidad, sino también para descubrir caminos hacia relaciones más saludables y satisfactorias.
¿Cómo saber si necesito Terapia por Infidelidad?
Saber si necesitas Terapia de Infidelidad implica reflexionar sobre tus emociones, tu relación y cómo la infidelidad ha impactado tu vida. Aquí hay algunas señales que pueden indicar que la terapia podría ser beneficiosa para ti:
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Sentimientos persistentes de tristeza, ira o confusión: Si te encuentras luchando constantemente con emociones intensas y no logras encontrar un equilibrio emocional después de la infidelidad.
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Dificultades para comunicarte con tu pareja: Si la infidelidad ha creado un bloqueo en la comunicación, impidiendo una conversación abierta y honesta sobre tus sentimientos y necesidades.
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Problemas de confianza recurrentes: Si te resulta imposible confiar nuevamente en tu pareja, incluso cuando ambos desean reparar la relación.
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Pensamientos obsesivos sobre la infidelidad: Si no puedes dejar de pensar en la infidelidad, lo que ocurrió, y sus detalles, hasta el punto de que afecta tu bienestar diario.
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Impacto en tu autoestima: Si sientes que tu valor propio ha disminuido significativamente tras la infidelidad y luchas por recuperar tu confianza en ti mismo.
Otros Tipos
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Dificultades para tomar decisiones sobre la relación: Si te sientes indeciso sobre si permanecer en la relación o terminarla y necesitas orientación para tomar una decisión informada.
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Alteraciones en tu bienestar físico: Si experimentas síntomas físicos relacionados con el estrés o la ansiedad causados por la infidelidad, como insomnio, cambios en el apetito o tensión muscular.
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Impacto en otras áreas de tu vida: Si la infidelidad afecta tu rendimiento laboral, tus relaciones con amigos y familiares, o tu capacidad para disfrutar de actividades que antes te gustaban.
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Deseo de entender por qué ocurrió: Si buscas comprender las razones detrás de la infidelidad y cómo prevenir situaciones similares en el futuro.
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Necesidad de apoyo emocional profesional: Si sientes que el apoyo de amigos o familiares no es suficiente y necesitas un enfoque más estructurado y profesional para manejar tus emociones.
Si te identificas con uno o varios de estos puntos, considerar la Terapia de Infidelidad puede ser un paso importante hacia tu recuperación emocional y la sanación de tu relación. Un terapeuta especializado puede ofrecerte el espacio, las herramientas y el apoyo necesarios para trabajar a través de estos desafíos y ayudarte a tomar decisiones informadas sobre tu futuro.
¿Qué sucede después de una infidelidad?
Después de una infidelidad, tanto el individuo que cometió la infidelidad (a menudo referido como el «victimario») como el que fue traicionado (la «víctima») experimentan una serie de emociones y cambios que pueden ser profundamente desafiantes y transformadores. La dinámica específica y las reacciones pueden variar ampliamente entre las parejas, dependiendo de numerosos factores, incluyendo la naturaleza de la relación, las circunstancias de la infidelidad, y las personalidades de los individuos involucrados. A continuación, se exploran algunos de los procesos y reacciones comunes que pueden experimentar tanto el victimario como la víctima.
Para el Victimario
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Culpa y Remordimiento: Muchos de los que han cometido infidelidad experimentan intensos sentimientos de culpa y remordimiento, especialmente si valoran su relación y se dan cuenta del dolor que han causado.
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Miedo a la Pérdida: El temor a perder a su pareja y la vida que han construido juntos puede ser abrumador, llevándolos a buscar maneras de reparar el daño y recuperar la confianza perdida.
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Defensa y Negación: Algunos pueden inicialmente reaccionar con defensas o negación, tratando de minimizar la infidelidad o sus impactos como mecanismo de defensa contra la culpa y el conflicto.
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Confusión y Autoevaluación: La infidelidad puede llevar a una profunda reflexión personal sobre sus motivaciones, deseos insatisfechos y problemas subyacentes dentro de la relación o consigo mismos.
Para la Víctima
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Dolor y Traición: La revelación de una infidelidad suele desencadenar intensos sentimientos de dolor, traición y shock. La base misma de la confianza en la relación se ve sacudida.
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Ira y Confusión: Es común que la víctima sienta ira hacia su pareja por el engaño, así como confusión sobre por qué ocurrió la infidelidad y qué significa para su futuro juntos.
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Baja Autoestima y Preguntas: Pueden surgir preguntas sobre la propia valía, la atracción y el amor, acompañadas de una disminución en la autoestima y sentimientos de inadecuación.
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Necesidad de Respuestas y Decisión: Hay una fuerte necesidad de entender el porqué de la infidelidad y, a partir de ahí, tomar decisiones sobre el futuro de la relación, lo que puede incluir el trabajo hacia la reconciliación o la consideración de la separación.
Proceso Conjunto
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Comunicación: Para las parejas que deciden trabajar en su relación, la comunicación abierta y honesta se convierte en un componente crucial para abordar el dolor, las inseguridades y las expectativas futuras.
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Terapia de Pareja: Muchas parejas buscan la ayuda de un profesional en terapia de pareja para guiarlos a través del proceso de sanación, ayudándoles a entender y procesar sus emociones, comunicarse efectivamente y reconstruir la confianza.
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Reconstrucción o Separación: El camino después de la infidelidad puede llevar a una reconstrucción gradual de la relación, donde la confianza se reconstruye lentamente, o puede llevar a la decisión de que la separación es la mejor opción para ambas partes.
Cada pareja es única, y no hay una sola manera «correcta» de responder a una infidelidad. Lo que sigue después depende en gran medida de las personas involucradas, sus valores, su capacidad para perdonar y trabajar juntos, y su compromiso con el proceso de sanación.
La Relación Primaria se debilita
Una relación fuerte y saludable suele hablar de sus necesidades sexuales abiertamente. También mencionan sus decepciones. Además son conscientes que hay tentaciones externas, pero a pesar de todo se empeñan en fortalecer cada vez más su relación. Le guardan lealtad a la promesa de compromiso y amor mutuo.
Las parejas con tabúes o con relaciones poco saludables son más propensas a la infidelidad. Esto se debe porque al no hablar las cosas abiertamente, ya sea por tipo de relación, rol dentro de la relación, o por tabú, tienen más probabilidad de ser infieles. Además que no siempre hablan de la infidelidad, y por ende no definen los límites de la relación.
Las terapias de infidelidad nos han enseñado que en ocasiones lo que uno piensa que es un simple coqueteo, para la otra parte de la pareja es infidelidad máxima.
- Un miembro de la pareja puede estar conforme en la relación, pero el otro no.
Hay relaciones fuertes y saludables donde la infidelidad igualmente ocurre. Muchas veces por puro placer, aventura, probar lo prohibido, o simplemente inmadurez emocional.
No siempre es necesario recibir terapia de infidelidad para sanarla. Hay parejas que logran ponerse de acuerdo sin acudir a un psicólogo.
Traumas del pasado regresan
Tras una infidelidad, cuando los traumas del pasado regresan, la herida de ser traicionado anteriormente no solo se reabre, sino que también puede intensificar los sentimientos de inseguridad, desconfianza, y vulnerabilidad en la relación actual. Este fenómeno puede desencadenar un ciclo de respuesta emocional negativa, donde el miedo a ser herido de nuevo se intensifica, afectando no solo la dinámica de pareja sino también el bienestar emocional individual.
Es crucial en estos momentos considerar la Terapia de Pareja enfocada en Traumas, que ayuda a ambos miembros de la pareja a navegar por estas complejas emociones. Esta forma de terapia proporciona las herramientas necesarias para abordar no solo la infidelidad reciente sino también el impacto de las experiencias pasadas en la percepción y reacción ante la traición.
La resiliencia emocional
La resiliencia emocional juega un papel fundamental en la recuperación. Desarrollar estrategias de afrontamiento saludables y aprender a gestionar las emociones negativas son pasos clave hacia la sanación. La práctica de mindfulness y meditación puede ser una estrategia eficaz para mejorar la conciencia emocional y la regulación emocional, permitiendo a la persona afectada procesar el dolor de una manera más constructiva.
Además, la Terapia Individual puede ser un complemento vital para el proceso de terapia de pareja, ofreciendo un espacio seguro para explorar los traumas personales y trabajar en el crecimiento personal. Este enfoque ayuda a fortalecer el autoestima y promueve una mayor independencia emocional, elementos cruciales para una recuperación completa.
La comunicación abierta y honesta entre los socios es indispensable. Crear un entorno en el que ambos miembros de la pareja se sientan seguros para expresar sus miedos, inseguridades y necesidades puede ayudar a reconstruir la confianza rota y fomentar una conexión más profunda y significativa.
Finalmente, el apoyo de grupos de ayuda para superar la infidelidad puede ofrecer una perspectiva adicional y el consuelo de saber que no se está solo en este proceso. Compartir experiencias y estrategias de superación con otros que han atravesado situaciones similares puede proporcionar un valioso sentido de comunidad y comprensión.
Incorporar estas estrategias y enfoques terapéuticos al enfrentar los traumas del pasado tras una infidelidad puede ser un paso crucial hacia la sanación y el fortalecimiento de la relación. La clave está en abordar tanto las heridas recientes como las antiguas, trabajando juntos hacia un futuro de mayor comprensión, apoyo y amor mutuo.
Resistencia emocional y física
Las personas que tienen resiliencia atraviesan un duelo menos traumático a que los demás.
Las terapias de infidelidad hacen énfasis en que el apoyo de las personas que te quieren es fundamental. De hecho, te harán recordar quien eras antes de la relación.
La resistencia emocional y física juega un papel crucial en el ámbito de la Terapia de Infidelidad. Estos conceptos se refieren a la capacidad de una persona para manejar y adaptarse a las situaciones estresantes y adversas, como la experiencia de una infidelidad, manteniendo un equilibrio y bienestar tanto emocional como físico. La resistencia no implica la ausencia de dolor o dificultad, sino la habilidad para enfrentar, superar y, en última instancia, crecer a partir de estas experiencias.
Resistencia Emocional
En el contexto de la infidelidad, la resistencia emocional se refiere a la capacidad de la persona para procesar y manejar las emociones intensas que surgen tras descubrir la infidelidad. Estas emociones pueden incluir shock, ira, tristeza, confusión y desilusión. La resiliencia emocional permite a las personas enfrentar estos sentimientos, trabajar a través de ellos y avanzar hacia la recuperación y el perdón, si así lo deciden.
La Terapia de Infidelidad fomenta la construcción de la resiliencia emocional a través de estrategias como:
- Desarrollo de una perspectiva positiva: Aprender a reenfocar los pensamientos negativos hacia aspectos más positivos o constructivos de la situación.
- Regulación emocional: Técnicas para manejar y regular las emociones intensas, como la respiración profunda, la meditación y la atención plena.
- Apoyo social: La importancia de buscar y aceptar el apoyo de amigos, familia y comunidades de apoyo, que pueden ofrecer consuelo y comprensión.
Resistencia Física
La resistencia física, por otro lado, se relaciona con la capacidad del cuerpo para soportar y recuperarse del estrés físico y emocional. La infidelidad no solo afecta emocionalmente, sino que también puede tener un impacto físico, manifestándose a través de síntomas como el insomnio, cambios en el apetito, tensión muscular, y otros problemas de salud relacionados con el estrés.
Fomentar la resistencia física implica:
- Cuidado personal: La importancia de mantener hábitos saludables, como una nutrición adecuada, ejercicio regular y descanso suficiente.
- Actividades que reduzcan el estrés: Involucrarse en actividades físicas que también benefician la mente, como el yoga, el tai chi, o el ejercicio aeróbico.
- Reconocimiento de las necesidades del cuerpo: Escuchar y atender las señales del cuerpo, buscando atención médica cuando sea necesario y permitiendo tiempos de descanso.
Integración en la Terapia de Infidelidad
La Terapia de Infidelidad integra el desarrollo de la resistencia emocional y física como parte esencial del proceso de sanación. Reconoce que la recuperación de una infidelidad es un viaje tanto emocional como físico, y que fortalecer ambos aspectos de resistencia es vital para el bienestar general y la capacidad de construir relaciones más fuertes y saludables en el futuro.
Al trabajar para construir estas formas de resistencia, los individuos y parejas no solo están abordando los desafíos inmediatos presentados por la infidelidad, sino que también están invirtiendo en su capacidad a largo plazo para enfrentar adversidades, mejorar su bienestar y fortalecer sus relaciones.
Doble traición: Infidelidad con alguien cercano a la relación
Si la traición fue con un amig@ o un familiar, la situación es más compleja, y el entorno se vuelve más tóxico y devastador.
En ocasiones, estos casos tienen más personas que saben lo que sucede y no lo dicen. Lo que hace la traición más grande y dolorosa. Sin contar que esa tercera persona puede ser incluso un familiar.
Así como la infidelidad es doble, en terapia se enseña a sanar doble. Claro, el paciente debe colaborar con el tratamiento terapéutico orientado por un psicólogo.
El tiempo influye en la recuperación de la infidelidad. Perdonar una infidelidad casual es más fácil que perdonar una infidelidad de semanas, meses, años… o incluso si aún se mantiene esa relación paralela. en recobrar la confianza en la relación, no depende de la terapia, sino de la evolución de la pareja. Cuando la confesión es rápida, de forma honesta, con remordimiento, y deseo de cambiar y que nunca vuelva a pasar, se suele perdonar más fácil.
La decisión de continuar o no con la relación después de una infidelidad es profundamente personal y puede requerir una considerable reflexión y diálogo. La Terapia de Infidelidad puede proporcionar un espacio seguro para explorar estas decisiones, ayudando a las personas y parejas a comprender sus emociones, comunicar sus necesidades y tomar decisiones informadas sobre su futuro juntos o separados.
En última instancia, el proceso de sanación de una infidelidad que involucra a un amigo o familiar es un viaje de autoconocimiento, crecimiento personal y, en muchos casos, de reconstrucción de la relación. Con el apoyo adecuado y un compromiso con el proceso terapéutico, es posible superar el dolor y la traición y avanzar hacia un futuro más saludable y satisfactorio, ya sea juntos o por separado.
Terapia de Pareja Online por Infidelidad
La terapia de pareja online por infidelidad te puede ayudar a perdonar, y sanar la relación. En caso de que la relación decida no continuar, del mismo modo la terapia de pareja puede hacer que la misma sea menos dolorosa. Además que será más fácil alcanzar el perdón.
En terapia online la pareja aprenderá a:
- Establecer puentes de acercamiento desde los diferentes puntos de vista de cada miembro de la relación amorosa.
- Ayuda a entender la relación y entenderse mutuamente.
- Espacio seguro donde podrán ser escuchados y ser empáticos el uno con el otro.
- Aumentar la comprensión de la pareja, y poder elegir sabiamente el destino de la relación.
- Apoderarse de herramientas emocionales para resolver los conflictos de la relación.
- Conseguir mayor conocimiento relacional.
- Conseguir mayor conocimiento interpersonal.
Terapia Online de Pareja con Mindy ¿Cómo podemos orientarte?
En Mindy, nos tomamos muy en serio la terapia de pareja por infidelidad, entendemos el dolor, y te ayudamos a sanar.
Nos enfocamos en:
Restablecimiento de una sana intimidad. Volviendo a nacer ese sentimiento recíproco que te vincula con tu pareja. La comprensión, la confianza en la relación, la comunicación, y el apoyo mutuo y efectivo, puede ser recuperado.
Potenciar el bienestar de la relación. Mediante dinámicas creadas por el psicólogo que estará orientando a la pareja mediante la terapia por infidelidad.
Sentimiento de felicidad junto a la pareja. Mediante terapia online, la pareja puede recuperar la felicidad que sentían al principio.
Respeto por la pareja. No volviendo a cometer el hecho, y alejándose de tentaciones.
Entendimiento mutuo. Sentando las bases para que la pareja se ponga de acuerdo y logre entenderse. Además, definiendo bien claro los límites de la infidelidad en la pareja para que no sea necesario la separación.
Comunicación íntima. Se recupera el apoyo mutuo.
El compromiso. Llevado a cabo con la pareja y con la relación. La promesa de apoyo incondicional y compromiso se refuerza en la terapia de pareja por infidelidad.
