Cómo ser feliz | 10 consejos de la psicología

Cómo ser feliz | 10 consejos de la psicología

¿Cómo ser feliz? Esa es la pregunta del millón de dólares. Y, en verdad… no tenemos respuesta. No hay una fórmula concreta en la psicología que te diga cómo ser feliz. ¿Qué podemos hacer? Orientarte, una pequeña guía de hábitos que te pueden dar felicidad. Ahora bien, debes de tener claro que la felicidad, en […]

13 consejos para Cuidar tu Salud Mental de forma diaria

13 consejos para Cuidar tu Salud Mental de forma diaria

Cuidar tu Salud Mental no es una meta, es el camino. Debes hacerlo diario, pues de tu salud mental es que dependerá tu desarrollo y evolución. Hablamos tanto del sentido físico, social, interpersonal, en fin… en todos los sentidos. Al cuidar de tu salud mental, tienes la oportunidad de ser íntegro contigo mismo. Debes procurar […]

El amor y su significado: reflexiones desde la psicología

El amor y su significado: reflexiones desde la psicología

El amor, tal como lo conocemos es difícil definirlo. O, más bien, explicarlo ante quien no lo ha sentido. Y, es que el amor nos produce un sin números de emociones complejas. Es decir, nuestro cuerpo se vuelve una amalgama de emociones. A su vez, ciertas reacciones químicas en nuestro cerebro, se encargan de hacernos […]

La Crisis de los 30: Supérala de forma constructiva

La Crisis de los 30: Supérala de forma constructiva

La Crisis de los 30 es algo de lo cual pocos treintañeros pueden escapar. Es que cada etapa de la vida trae lo suyo. Por lo general, alcanzado los treinta años los parámetros que se esperan de nosotros cambian. Por lo general, la crisis de los 30 sucede por las exigencias de la edad. Aunque […]

La Fuerza de Voluntad, breve guía para mejorarla

La Fuerza de Voluntad, breve guía para mejorarla

La fuerza de voluntad es clave para poder alcanzar cualquier objetivo. No importa si nuestra meta es fácil de lograr o difícil. Es indispensable tener la fuerza de voluntad suficiente para no desmayar en el camino. Por eso hay que trabajarla seriamente, y prestarle atención. La necesitamos en casos de suma importancia como acabar una […]

El miedo al qué dirán y la aprobación de los demás

El miedo al qué dirán y la aprobación de los demás

El miedo al qué dirán también es conocido como fobia social. Su existencia nos suele hacer fracasar. ¿Por qué fracasar? Cuando tienes miedo al qué dirán, sueles suprimir tus habilidades y/o talentos. Esto con el objetivo de no hacer el ridículo o evitar que piensen mal de nosotros. O, en su defecto, no quieres que […]

El autosabotaje, y algunas maneras de enfrentarlo

El autosabotaje, y algunas maneras de enfrentarlo

El autosabotaje es una condena al fracaso. Su especialidad es hacernos quedarte quedar mal contigo mismo y con el mundo. Esto es, hacer que te vaya mal cuando tienes todo para que te vaya bien. Pero, ¿Por qué lo hacemos? ¿Será que tenemos miedo al éxito? ¿O será que entendemos que no nos merecemos nada? […]

La procrastinación, o el arte de dejarlo todo para después

La procrastinación, o el arte de dejarlo todo para después

La procrastinación siempre nos hace dejar las cosas para después. Y, en muchos casos, la dejamos para algún día. ¡¿Quien sabe?! No importa. Tarde o temprano lo harás, y lo sabes. Así que por el momento no hay problemas. Puedes distraerte, o dormir, es más… ¿Sabes una cosa? Tienes muchos días de ventaja para hacerlo, […]

La Tolerancia y por qué es indispensable para la convivencia

La Tolerancia y por qué es indispensable para la convivencia

La Tolerancia, ¿sabes que es? o ¿tienes alguna noción a lo que nos referimos? Imagino que sí. Es probable que la tolerancia se haya convertido en nuevo valor en la sociedad que vives. Ten presente que lo único que no cambia, es el cambio, por consiguiente la sociedad también cambia constantemente. Practicar la tolerancia es […]

Profecía Autocumplida, o cuando sucede lo que piensas

Profecía Autocumplida, o cuando sucede lo que piensas

La profecía autocumplida, es un hecho bastante extraño en nuestra percepción de la realidad. Puede sucederte en cualquier momento de tu vida. Estás con unos amigos, conversando, y de pronto a uno de ellos le suena el celular. En ese momento piensas: <>. Cuando la persona cuelga la llamada, se despide, y se va. A […]

Placer culpable ¿Sentimos culpa si nos da placer hacer algo?

El Placer Culpable, lo solemos identificar cuando algo nos gusta, pero a la vez sentimos culpa de ello. Digamos que eres del grupo de personas que considera que la música de ahora no es para ti. Pero, de pronto… súbitamente, cuando estás sólo en tu casa, pones esa canción de la diva pop del momento. […]

La envidia ¿por qué anhelamos lo que tiene el otro?

La envidia ¿por qué anhelamos lo que tiene el otro?

La envidia es un sentimiento presente en nuestras vidas, y sobre todo uno muy mitificado. Pues, los religiosos la tienen categorizada como uno de los pecados capitales. Como tal, la psicología la define como un sentimiento de enojo o tristeza por no tener lo que posee otra persona. Lo que podemos desear por envidia puede […]

La violencia en el noviazgo ¿Sabes identificar las señales?

La Violencia en el noviazgo le sucede a 3 de cada 10 jóvenes, según datos recogidos por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Y, esto nos resulta alarmante. Estamos hablando que una cuarta parte de la población vive o ha vivido una relación violenta. Cuando hablamos de violencia en el noviazgo, o violencia de […]

¿Cómo elegir un buen psicólogo para mi terapia? Claves para conseguirlo

¿Cómo elegir un buen psicólogo para mi terapia? Claves para conseguirlo

Cómo elegir un buen psicólogo para mi terapia?, es fundamental para el correcto progreso de cualquier terapia. Imagínate que tienes un problema de apego emocional con tu ex pareja, de pronto entiendes que necesitas terapia. Si consultas los psicólogos por tu zona en Google, y buscas terapia online, quizás encuentres algunos. O, muchos… ¿Quién sabe? […]

Como controlar la ira: algunos consejos para el día a día

Como controlar la ira: algunos consejos para el día a día

Saber como controlar la ira es una tarea que debemos llevar a cabo todos los seres humanos. Y, no hay nada malo en sentir ira en algún momento de tu vida, eres humano, y la ira es una emoción. Te pertenece, forma parte de ti, de mi, y de quien está a tu lado… el […]

Terapia cognitivo conductual para ansiedad – Agenda tu cita en Mindy

La Terapia cognitivo conductual para ansiedad es frecuentemente usada por los psicólogos/as en el tratamiento de esta emoción. Sí, emoción. Usamos esa palabra porque eso es la ansiedad, una emoción, como tal no la puedes eliminar de tu vida. Así que ya sabes… esta es parte de ti, porque eres un ser humano. Dicho esto, […]

Como aprender a manejar la ansiedad de forma correcta día a día

Manejar la ansiedad de forma correcta es lo que tienes que aprender si quieres sobrevivir el día a día. Y, es que la ansiedad es una emoción, así que no puedes eliminarla, ni desaparecerla de tu vida. Ahora bien, ¿Qué puedes hacer? Aprender a gestionarla. De eso justamente se trata ese artículo, gestión de la […]

Trastornos de la ansiedad ¿Los has padecido alguna vez?

Trastornos de la ansiedad ¿Los has padecido alguna vez?

Los trastornos de la ansiedad son múltiples, y se suelen manifestar mayormente en adolescentes y adultos. ¿Has sentido ansiedad alguna vez? Es difícil llevar el día a día con esa emoción pisándote los talones. La incomodidad que te genera, puede hacer que desarrolles tristeza, o depresión. Lo mejor que puedes hacer para combatir la ansiedad, […]

Descubre como aprender a perdonar y seguir adelante

Descubre como aprender a perdonar y seguir adelante

Aprender a perdonar, es una tarea compleja, pero no difícil. Lo más importante es que debes estar dispuesto a perdonar, sentir que dentro de ti estás listo y preparado para soltar ciertas cosas, y seguir adelante. Cuando alguien te ha hecho daño, o te ha traicionado, sientes una presión en el pecho. Esto es una […]

Cómo superar una ruptura amorosa en el siglo XXI

Superar una ruptura amorosa es algo por la cual la mayoría de las personas han atravesado al menos una vez en la vida. Los poetas siempre se ha referido al amor como algo que te levanta, y también que te deja caer. Como algo bueno, y algo malo. De alguna manera, eso refleja la percepción […]

No puedo perdonar: ¿Cómo afecta eso mi salud mental?

No puedo perdonar: ¿Cómo afecta eso mi salud mental?

NO PUEDO PERDONAR, en mayúscula y negrita, pues es una decisión firme que has tomado y de la cual no piensas retroceder. De alguna manera, sientes que el daño que te hicieron, la traición de la cual fuiste víctima, o la ofensa causada, aún te duele. O, quizás, ya no te duele tanto, pero aún […]

Cómo ayudar a un amigo que se niega a ir al psicólogo

Cómo ayudar a un amigo que se niega a ir al psicólogo

Negarse a ir al psicólogo es muy habitual en personas que realmente necesitan ayuda. Si conoces a alguien así, puedes ayudarle. En Mindy te diremos algunos pasos a tomar, para ayudar a ese amigo, o relacionado que te necesita. Siempre que la prudencia te lo permita, y que la confianza o sinceridad que puedas tener […]

Típs para Desintoxicarse de las redes sociales y cuidar tu salud mental

Consejos para Desintoxicarse de las redes sociales y cuidar tu salud mental

Desintoxicarse de las redes sociales, es algo que debes poner en práctica si sientes que tu salud mental se ha visto afectada por ellas. Puede que te sientas bien, en plenitud, rozagante, en tu mejor momento, pero… ¿Y tú salud mental, cómo está? ¿Estás seguro que no sentiste euforia discutiendo con ese usuario anónimo de […]

¿Tienes pesadillas por las noches? – Podemos ayudarte

Tienes pesadillas por las noches? – Podemos ayudarte

Pesadillas por las noches, o durante el día?, eso no importa. Una pesadilla siempre será un evento traumático el cual uno no quisiera repetir. Te puedes quedar inmóvil, intentar gritar y no conseguirlo, te ahogas, te quemas, o simplemente te sientes aterrado. Estas soñando y de pronto el sueño se vuelve una pesadilla sin razón […]

¿Quieres encontrar la paz interior? Breve guía de salud mental

¿Quieres encontrar la paz interior? Breve guía de salud mental

Encontrar la paz interior es algo que resulta más fácil decirlo, que hacerlo, pero no es difícil de lograrlo. Para conseguir la paz hay ningún método fiable que sea ciento por ciento seguro, y honestamente no creemos que exista. La paz es un estado mental y cada cabeza es un mundo en esta vida. Hay […]

¿Cómo saber si tengo ansiedad? Guía de salud mental

¿Cómo saber si tengo ansiedad? Una pequeña guía para controlarla

¿Cómo saber si tengo ansiedad? Es decir, las ciencias de salud mental cada vez establecen nuevos nombres para nuevos síntomas. En su amplio estudio suelen descubrir nuevas enfermedades, patologías, traumas, síntomas, y un gran número de etcéteras. Entonces, ¿Cómo es realmente la ansiedad? ¿Cómo se manifiesta? ¿He tenido ansiedad y no me he dado cuenta? […]

Mis T.O.C.s me hacen ¡toc! Cómo liberarte de los trastornos obsesivos compulsivos

Cómo liberarte de los trastornos obsesivos compulsivos

Los trastornos obsesivos compulsivos (T.O.C.s), pueden afectar seriamente tu vida cotidiana, incluso aunque no sepas que los tienes. Silenciosos o invasivos, estas reacciones son capaces de avanzar de forma tal que convivir con nosotros puede convertirse en un calvario para quienes viven bajo nuestro mismo techo. Descubre cómo diagnosticar un T.O.C. y cuáles son las […]

Cómo lograr un sueño reparador y levantarte con toda la energía

Desde nuestro centro de psicólogos estamos muy atentos a tu bienestar, el cual no comienza cuando suena la alarma y tu día se pone en marcha, sino unas ocho horas antes, exactamente cuando te enfundas en tus cálidas mantas para que dé comienzo tu ¿sueño reparador? Aprende con Nicolás Orellana las claves para un descanso […]

Consejos sobre cómo superar la tristeza y seguir adelante

Como superar la tristeza y seguir adelante

Cómo superar la tristeza?. No es como olvidarse algo en la casa de un amigo y nunca más recuperarlo. Al igual que el resto de emociones, la tristeza te conforma, y hay que aceptarla. Así como hay que aceptar el miedo, y otras emociones que no nos gustan. Tu mente, es un mar de emociones […]

Mente sana en cuerpo sano: 5 ejercicios físicos como terapia

ejercicios físicos como terapia

Usa estos ejercicios físicos como terapia, te te darán un respiro mental, será un nuevo placer a descubrir. Otra bonita sensación que te acompañará. Sentirás una gran satisfacción en la mente, y eso es el cuerpo agradeciéndote por las endorfinas. Probablemente estás pensando que te hablaré de un plan Fitness o alguna dieta; nada de […]

Cómo calmar la mente de forma creativa y divertida

cómo calmar la mente en forma creativa y divertida

Cómo calmar la mente en forma creativa y divertida? Eso es lo que vas a lograr con esta pequeña guía. Quizás te preguntes: ¿Por qué debo calmar mí mente y no sanarla? Como sabes, la depresión es una enfermedad, sólo un profesional en salud mental te ayudará a sanar. Lo que busco en este artículo, […]

Rompiendo mitos sobre las terapias y consejerías

Rompiendo mitos sobre las terapias y consejerías

Las terapias y consejerías son a menudo la primera y generalmente una de las mejores armas que tenemos contra una amplia gama de problemas psicológicos como la depresión, el dolor y la ansiedad. Podrías estar haciendo todo bien, llevando una vida modelo, haciendo ejercicio y obteniendo todos los nutrientes que necesitas en tu dieta, pero […]

Límites en la cuarentena: dónde están y cómo fijarlos

Límites en la cuarentena

Debemos fijarnos limites en la cuarentena?. Reconocer qué cosas te están produciendo ansiedad y evitarlas es fundamental. Mientras que es importante mantenerse informado, también hay que saber cuándo separarse de las redes y las noticias, ya que estas pueden alterar los niveles de ansiedad. Asegúrate únicamente de informarte con noticias que estén confirmadas y de […]

Los beneficios de ser optimista

Los beneficios de ser optimista

El optimismo está en todos nosotros. Es un sentimiento de pensar que a pesar de que no todo sea lo que esperamos, puede al final del día ser positivo. La mayoría de psicólogos online afirman que muchos de nosotros también aprendemos a ser optimistas. Los beneficios de ser optimista son muchos, empezando por la mejora […]

Cómo aprender a adoptar una actitud positiva ante las circunstancias

Cómo aprender a adoptar una actitud positiva ante las circunstancias

Los eventos decepcionantes, si aún no eres esa persona optimista que quieres ser, pueden ser mitigados con tu manera de pensar siguiendo lo que dice tu psicólogo online. Con él podrás aprender como adoptar una actitud positiva, para adaptarte a las circunstancias que se te presenten en tu vida. Poco a poco verás las situaciones […]

Tendencias en psicología online

Tendencias en psicología online

Desde el pasado año 2020 la práctica de la terapia psicológica online ha aumentado considerablemente. Han surgido nuevas tendencias en psicología online: la psicología positiva y el mindfulness, como potentes herramientas de psicoterapia en tiempos de pandemia. El incremento de las consultas de psicología en forma remota, se debe a la situación derivada como consecuencia […]

Robin Sharma y el club de las 5 a.m: ¿Dónde todo comenzó?

Robin Sharma y el club de las 5 a.m: ¿Dónde todo comenzó?

Robin Sharma es hijo de inmigrantes indios y kenianos en Canadá. Dice que vino de un comienzo humilde y que la mentalidad inmigrante que impulsa a tantos triunfadores se arraigó en él desde una edad temprana. Se graduó en la universidad en la facultad de derecho y se convirtió en un exitoso abogado en una […]

La crisis de los 30 años: ¿Cómo superarla?

La crisis de los 30 años

Solo tienes 30 años. Ni siquiera has empezado a pensar en ti mismo como de mediana edad. Y, sin embargo, pareces tener síntomas de una crisis de la mediana edad a los 30. ¿Es posible? ¿Es normal? No te preocupes. Esta es una experiencia muy común y, aunque puede resultar aterradora, en realidad podría ser […]

El Autocuidado personal: Lo importante de pensar en ti

El autocuidado personal

Es completamente normal estar preocupado y ansioso, los tiempos que vivimos no son sencillos y es válido. Sin embargo, practicar el autocuidado personal puede mejorar tu calidad de vida durante el transcurso de la pandemia. El autocuidado personal, como lograrlo Organiza tu día. Asegúrate de sostener una rutina saludable. Mantener los hábitos de higiene diario […]

Da la lucha y gánale a la ansiedad y la soledad

Da la lucha y gánale a la ansiedad y la soledad

Los seres humanos somos creaturas sociales por naturaleza. La interacción social es esencial para nuestro bienestar y logremos disminuir los niveles de la ansiedad y la soledad. Es igual de importante para nuestro correcto funcionamiento como dormir y comer. Por eso, con la llegada del COVID-19 y la necesidad de imponer restricciones sociales con el […]

Consejos para no dejar que la ansiedad se apodere de ti

La ansiedad

Ante la situación que vive actualmente la humanidad es natural tener cierto nivel de ansiedad. La ansiedad por definición es el sentimiento de preocupación, nerviosismo o inquietud producto de la incertidumbre de alguna situación. Precisamente incertidumbre es una característica principal de esta pandemia, ya que no sabemos cuándo se va lograr contener para poder regresar […]

Duerme mejor: cómo conciliar el sueño en tiempos de pandemia

El sueño es uno de los aspectos fundamentales de la salud humana. Nos ayuda a reducir el estrés ymejora el funcionamiento cognitivo. Además, ayuda a la reparación del cuerpo y la protección de ciertas enfermedades. Pero, como conciliar el sueño en tiempos de pandemia? Que hacer para conciliar el sueño Como conciliar el sueño?: Establecer […]

¿Qué hacer para lidiar con la depresión y ansiedad?

depresión y ansiedad

La vida ha cambiado drásticamente los últimos meses, con la reciente aparición del coronavirus que produce el COVID-19, y que ha generado depresión y ansiedad en muchas personas.  La población del mundo ha sido obligada a practicar el distanciamiento social, con el fin de disminuir la propagación del virus. Se ha tenido que establecer la […]