7 tipos de terapias contra la ansiedad y cómo saber cuál es para ti
Terapias contra la ansiedad hay muchas, pero no todas funcionan igual ni se adaptan a las mismas personas. La ansiedad no se vive de una sola manera: para algunas personas se presenta como una sensación constante de preocupación, para otras como miedo intenso, síntomas físicos o bloqueos que afectan su día a día. Lo importante […]
Hablemos de los Síntomas de Ansiedad y Angustia
La ansiedad y la angustia son respuestas emocionales naturales ante situaciones que percibimos como amenazantes, abrumadoras o fuera de nuestro control. Sin embargo, cuando estas sensaciones se vuelven frecuentes, intensas o difíciles de manejar, pueden afectar seriamente la calidad de vida. Aprender a identificar los síntomas de ansiedad y angustia es el primer paso para […]
Té para la ansiedad: un aliado natural para encontrar calma
El ritmo de vida actual hace que la ansiedad se convierta en una compañera incómoda de millones de personas. Quizá tú mismo ya lo has sentido: pensamientos que no se detienen, tensión en el cuerpo, insomnio o la sensación de que no puedes desconectarte nunca. En ese escenario, las terapias clínicas son fundamentales, pero también […]
14 Síntomas de estrés laboral en el cuerpo
Los síntomas de estrés laboral en el cuerpo son una de las formas más claras en que tu organismo te advierte que algo no anda bien. Quizás lo has sentido: terminas la jornada con los músculos rígidos, dolor de cabeza, el corazón latiendo más rápido de lo normal o incluso con problemas digestivos. Aunque tratemos […]
Estoy angustiada y no sé por qué! ¿Qué hago?
Decir “estoy angustiada y no sé por qué” puede sonar extraño, pero quizá sea exactamente lo que sientes ahora mismo: un nudo en el pecho, una opresión en la garganta, un malestar difuso que aparece sin una causa clara. No sabes de dónde viene, y esa incertidumbre aumenta aún más tu incomodidad. Lo primero que […]
Soluciones para el estrés: Recupera el control en tu vida
Las soluciones para el estrés son más necesarias que nunca. Vivimos en un mundo que parece moverse demasiado rápido: correos urgentes, notificaciones constantes, presiones económicas, tensiones familiares. Quizás tú mismo lo has notado: terminas el día con la mente agotada, el cuerpo rígido y la sensación de que no puedes desconectarte ni un momento. El […]
Estrés en el embarazo: cómo afecta y qué hacer para reducirlo
El estrés en el embarazo es mucho más frecuente de lo que imaginas. Si estás esperando un bebé, probablemente ya hayas sentido esa mezcla de ilusión y, al mismo tiempo, de preocupación constante. Entre los cambios físicos de tu cuerpo, las emociones que aparecen a diario, el cansancio, y las responsabilidades de tu vida cotidiana, […]
5 Causas Psicológicas de la Angustia en el Pecho y Falta de Aire
Sentir una angustia en el pecho y falta de aire puede ser una de las experiencias más angustiantes que una persona puede atravesar. A menudo, quienes lo viven describen una sensación de opresión, como si el aire no alcanzara o como si el pecho estuviera por colapsar. En muchos casos, este tipo de síntomas se […]
6 Aceites Esenciales Para la Ansiedad
Aceites esenciales para la ansiedad. Solo leer esa frase ya suena a pausa, ¿no? A un respiro en medio del caos. Si llegaste hasta aquí, probablemente hay algo dentro de ti que está buscando calma. Tal vez has probado muchas cosas, o tal vez apenas estás empezando a entender qué es esto que te agita […]
¿Qué es la Ansiedad Social? | No confundir con Timidez
La ansiedad social, también conocida como fobia social, es un trastorno que provoca miedo intenso en situaciones sociales. Aprende más sobre sus causas, síntomas y tratamientos.