Los alimentos para desintoxicar el cuerpo (alimentos desintoxicantes), ayudan al cuerpo a purificarse gracias a su contenido nutricional. Nuestro cuerpo se desintoxica por sí solo a través del hígado y los riñones, sin embargo no está demás darle una ayuda a esos órganos para desintoxicarnos de forma más eficiente.
Los alimentos que debemos ingerir para desintoxicar el cuerpo deben contener fitoquímicos. Estos compuestos son producidos por las plantas, lo que se traduce como: incluir frutas y verduras en nuestra alimentación. Si quieres purificar nuestro cuerpo, además de llevar una dieta rica en alimentos desintoxicantes, debes mejorar ciertos hábitos.
Alimentos más importantes para Desintoxicar tu Cuerpo
- Llevar un plan nutricional saludable. Elaborado por un nutricionista certificado 🥗
- Cuidar tu cuerpo. Dormir bien, ejercitarte, gestionar la ansiedad, etcétera. 💪
¿Por qué necesitamos incluir en nuestros hábitos comidas para desintoxicar el cuerpo? Porque ingerir alimentos para desintoxicar el cuerpo no es suficiente. Las toxinas no sólo se adquieren a través de la alimentación, nuestro propio cuerpo también las produce.
Por razones como el estrés, la ansiedad, el miedo, los ataques de ira, tener deudas, no llevar a fin de mes… y la lista es infinita. Al mejorar nuestro hábitos también desintoxicamos nuestro cuerpo.
¿Hay más formas de adquirir toxinas? Sí, a través del químicos, aditivos, fármacos, y hasta por el aire contaminado que respiramos.
¿Por qué debo desintoxicar mi cuerpo si tengo riñones e hígado? Porque todo en la vida necesita mantenimiento, sobre todo después de una alimentación calórica o poco balanceada. Por el simple hecho de vivir en la ciudad ya deberías considerar ingerir alimentos para desintoxicar el cuerpo, y ejercitarte con regularidad.
Eso es un beneficio para la salud. Una dieta llena de alimentos para desintoxicar el cuerpo está llena de antioxidantes y nutrientes que previenen el envejecimiento de las células del cuerpo.
Alimentos para Desintoxicar el Cuerpo | FRUTAS
La siguiente lista (no es un top) de comidas para desintoxicar el cuerpo no debe nunca sustituir la opinión de un nutricionista online.
Manzana🍏
La manzana es una fruta deliciosa, y una fruta ideal para desintoxicar el cuerpo y liberar toxinas.
Esta fruta está compuesta por 86% agua y un 14% carbohidratos. Además contiene con buen contenido de grasas vegetales, y proteínas vegetales. Al consumir una manzana estás ingiriendo fibra dietética. A pesar de que esta fibra no puede ser digerida por nuestro organismo, es indispensable para el cuerpo.
Beneficios de la Manzana
- Facilita la digestión
- Previene y reduce el estreñimiento
- Hidrata las células y los tejidos del cuerpo
- Mejora la función renal y la función hepática
- Regula el exceso de azúcar
- Ayuda al cuerpo a gestionar la grasa acumulada
- Elimina toxinas del organismo
Al ingerir manzanas, debemos evitar comer sus semillas.
Pera 🍐
La pera es un fruta es la reina de las frutas depurativas como parte de las frutas para desintoxicar el cuerpo. Como no contiene sodio, favorece la eliminación de las toxicas acumuladas en el cuerpo. Su peso es 80% agua, casi no contiene grasas, y tiene un amplio efecto saciante.
Su alto contenido en magnesio, fósforo, potasio, y calcio la convierte en una fruta rica en minerales, los cuales necesarios para desintoxicar el cuerpo.
¿Quiénes deben consumir Pera?
Quienes padecen de:
- Anemia
- Problemas con el colesterol
- Estreñimiento
- Hipertensión arterial
- Úlceras
- Gastritis
- Bocio
- Deportistas
Curiosidad: La pera es una fruta ideal para el destete de los bebés por su sabor dulce, además la fruta menos alergénica del mundo. 🧠
Piña 🍍
La piña es una fruta rica en antioxidantes, y un importante alimentos para desintoxicar el Cuerpo. Los antioxidantes favorecen la regeneración de las células del cuerpo. Contiene desde vitaminas, minerales, carotenoides, y múltiples fitonutrientes.
La piña no sólo es una fruta que te ayuda a desintoxicar el cuerpo, a controlar el peso, y es recomendada en enfermedades cardíacas y diabetes. Su aporte calórico es muy mínimo, y produce una alta sensación de saciedad.
Micronutrientes de la piña
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Vitamina B6
- Vitamina B9
- Vitamina B5
- Magnesio
- Manganeso
- Potasio
- Betacaroteno
¿Cómo favorece la piña la desintoxicación del cuerpo?
- Actúa como diurético (previene, y ayuda con la retención de líquidos en el cuerpo)
- Tiene poder laxante. En caso de tener estreñimiento o problemas en el tránsito intestinal, la piña es tu mejor aliada.
- Ayuda con la Hipertensión
- Regula el colesterol
- Recomendada en casos de anemia
- Depurador (para casos de intoxicación)
- Refuerza el sistema inmunológico (favoreciendo a los glóbulos rojos y blancos)
- Previene y ayuda con problemas cardiovasculares y degenerativos
- Favorece la correcta circulación de la sangre
- Previene la obesidad
- Recomendada para niños con problemas en el sistema nervioso.
Curiosidad: Cuanto estás comiendo una piña, esta también te está comiendo a ti. 🧠
Granada
La granada ocupar un lugar especial dentro de las frutas y comidas para desintoxicar el cuerpo. Su calto poder antioxidante ayuda a adelgazar y frenar el envejecimiento. Es común que se use en zumos para purificar el organismo, dado sus propiedades curativas.
Los nutrientes de la granada son absorbidos por el intestino delgado, y liberados luego en el torrente sanguíneo.
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